健康管理アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」は、私の日常にポジティブな影響を与えてきました。最初は単なるダイエットや健康管理のためのツールとして使い始めたこのアプリですが、実際に10ヶ月使用した結果、私の感情にも大きな変化がありました。どのような感情の変化があったのか、またその過程でどんな効果を実感したのか、詳しくお話ししたいと思います。
最初の挑戦：期待と不安が入り混じるスタート
Awarefyを使い始めた当初は、期待と不安が入り混じっていました。自分の生活に取り入れられるかどうか、そして結果が本当に出るのか心配だったからです。食事や運動の記録を続けることができるのか、続けたとしても本当に体調が良くなるのかといった不安を抱えていました。初めてアプリに入力を始めた時は、面倒に感じる部分もありましたが、徐々にその価値がわかり始めました。 でも、他の人がどう感じているのかを気にして、結果をすぐに求めすぎる自分に気づきました。もっと自分に合ったペースで進めることが重要だと感じ、焦らず少しずつ続けていこうと思いました。
1ヶ月目：少しの進歩に自信がつく
1ヶ月目を迎えると、目に見える大きな変化はなかったものの、確実に小さな進歩を感じ始めました。毎日の食事や運動を記録する習慣が身についてきたこと、そしてそれを続けることで少しずつ自分の生活に安定感が出てきました。最初の頃はただ記録をするだけで、特に感情の変化は感じませんでしたが、少しずつ自分の健康を管理することに対する自信が湧いてきたのです。 また、身体的にも軽い運動を取り入れることで、朝の目覚めが少し楽になり、夜もぐっすり眠れるようになりました。こうした変化が、自分のモチベーションを高めてくれました。「何か良いことがあった」と感じる瞬間が増え、日々の生活が少し楽しく感じられるようになったのです。
3ヶ月目：心の変化と自己肯定感の向上
3ヶ月目に入ると、心の変化が感じられるようになりました。以前よりも前向きに物事を捉えられるようになったり、日々の小さなことに感謝の気持ちを持つようになったりと、心の余裕ができてきました。最初は、運動や食事管理を「やらなければならないこと」と感じていましたが、3ヶ月目にはそれが「自分を大切にするための時間」だと認識できるようになりました。 また、体重や体脂肪率に関しては、目立った変化が見られるようになり、これも大きな自信となりました。自分が目標に向かって進んでいる実感が持てることが、精神的にも安定感を与えてくれました。健康管理をすることで自己肯定感が高まり、心の中で「自分を大切にできている」と感じられるようになったことが、心地よい変化でした。
6ヶ月目：安定感とストレス管理
6ヶ月目に入ると、心と体がより安定してきました。食事や運動の習慣が定着し、身体的にも精神的にも健康を意識することが当たり前になった時期です。以前は些細なことでストレスを感じたり、気持ちが沈んだりすることがありましたが、運動を続けることでストレスに強くなり、冷静に対処できるようになりました。 また、睡眠の質も向上し、朝の目覚めがすっきりとしたものになりました。体調が安定すると、精神的にも余裕が生まれ、感情的な波が少なくなったと感じます。こうして心身ともに調子が良くなると、ポジティブな気持ちを維持することができ、感情の起伏が少なくなっていきました。
9ヶ月目：自己管理能力の向上と前向きな感情
9ヶ月目には、目に見える成果が増えてきたことがさらにモチベーションとなりました。体型や体力の向上を実感するだけでなく、精神面でも以前よりも強くなったと感じる瞬間が増えました。忙しい日々や困難な状況にも落ち着いて対処できるようになり、自分自身に対する自信がより一層強くなったのです。 さらに、食事や運動に気を使うことで、健康面での安心感が高まりました。そのおかげで、前向きな気持ちを維持しやすくなり、日々の生活が安定して感じられるようになりました。心の余裕ができると、周囲の人々との関係もより良いものになり、自然と笑顔が増えていったのです。
10ヶ月目：精神的な安定と新たな挑戦
そして、10ヶ月目に入った今、自分の感情や心の状態は大きく変わりました。以前のような不安や焦りはほとんど感じなくなり、むしろ前向きな気持ちで毎日を過ごせています。自分の健康を管理することが、心身ともに自分をケアすることだという認識が完全に定着しました。 また、健康面だけでなく、精神面でも新たな目標を設定するようになり、さらに自分を高めるための挑戦を楽しむ気持ちが芽生えました。今では、自分の感情の変化を感じることができるアプリとして、Awarefyは欠かせない存在となり、使い続けることが私の生活の一部となっています。